服用安眠药后的睡眠与正常睡眠不完全相同，病人往往有噩梦多、定时早醒或白天嗜睡现象，特别是长效BZDs类药物，容易导致药效残留(短效药除外)，引起反应力、注意力的下降，对体力和精力的恢复均不利。

　　青少年失眠怎么办

　　据统计,目前很多的青少年都患有失眠老年人失眠如何治疗,是什么导致青少年失眠呢 医师表示,大部分青少年是因为学习压力太大而导致失眠,青少年患有失眠应当赶紧治疗,以免耽误学老年人失眠如何治疗习。青少年失眠怎么办?

　　1、坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;调整思维措施,多数失眠与情绪关系密切,所以说一切顺其自然,保持心态平和最重要;

　　2、睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;形成有节奏的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;

　　3、全身放松法——在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松,要做到心平气和。

　　4、自我按摩——和做眼保健操一样用手指推眼眶周围,再分别揉太阳穴和眉心各2分钟,然后揉按颈椎两侧风池穴3分钟,最后用掌根轻击囟门1分钟左右。

　　5、深呼吸——睡觉前数自己呼吸的次数,同时做深长的呼吸,呼气时尽量呼尽,吸气时尽量吸足,吸气时想象气吸入腹部,吸气呼气都要老年人失眠如何治疗缓,重复30次左右。

　　6、放松运动——自由站立,全身放松,双手在体前有节律地上下摆动,双腿带动身体进行有节律地抖动,10分钟左右。

　　7、仰卧放松——仰卧床上,先左手臂与左腿一起伸直与身体成45度角抬起,保持这种姿势5分钟左右,右手臂与右腿再重复以上动作。然后放松平趟床上静静地听自己的呼吸声直到睡着了。

　　成都棕南医院植物神经功能错乱康复中心医师表示,青少年主要由于学习压力太大所造成的失眠,建议青少年尽量的放松心情,不要给自己太大的压力,这样对病情的改善是极有成效的。

　　失眠症是一种持续的睡眠质和/或量令人不满意的生理障碍，对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。成都棕南医院针对失眠开展有专业的科室，专业的技术，合理的消费，为病人治好病是我们根本的目的。

　　相关阅读：治疗失眠的药物|治失眠的简单方法|多梦失眠吃什么药|什么药治疗失眠